50岁的张阿姨长期被便秘困扰，大便干结如羊粪，常常需要用力才能排出。在北京崇文门中医医院就诊时，吴书勤医生通过详细的问诊和舌脉诊断，发现她的便秘属于典型的"肠道津亏"类型。经过一段时间的中医调理，张阿姨的排便情况明显改善。

北京崇文门中医医院知名老中医吴书勤医生指出，便秘大便干结是困扰现代人的常见问题。这位拥有40多年消化系统疾病诊疗经验的专家强调，中医将便秘分为多种类型，针对不同类型的便秘，调理方法也各不相同。

吴医生介绍，对于像张阿姨这样的"肠道津亏"型便秘，中医认为多因阴液不足、肠道失润所致。这类患者常见大便干结如栗，伴有口干舌燥、皮肤干燥等症状。日常调理可多食用滋阴润肠的食物，如黑芝麻、蜂蜜、银耳等。晨起空腹喝一杯温开水，有助于刺激肠道蠕动。

对于"气滞型"便秘，吴医生指出这类患者常有便意但排出困难，伴有腹胀、嗳气等症状。建议平时可做腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩脐周，每次5-10分钟。适量运动如散步、太极拳等，也有助于促进气机运行。

吴医生特别提醒，老年人便秘多属"气虚型"，排便无力是主要特征。这类患者要注意避免久坐，可练习提肛运动增强盆底肌力量。饮食上可适当增加山药、红枣等补气健脾的食材。

这位资深中医专家最后强调，调理便秘需要耐心，建立规律的排便习惯至关重要。建议每天固定时间如厕，即使没有便意也要尝试。同时要保持心情舒畅，因为情志因素也会影响肠道功能。如果自我调理效果不佳，建议及时就医，在专业医生指导下进行针对性调理。